You are here: Home » Диеты одного продукта » Банановая диета

Банановая диета

Что мы знаем о бананах? Уверена в том, что большинство из нас уверены в том, что бананы – это источник большого количества калорий и уж всяко не диетический продукт. Однако, не смотря на их калорийность, они являются основным продуктом банановой диеты. Любителей бананов она точно должна заинтересовать и порадовать. Многие диеты требуют отказаться от употребления бананов или есть их в небольшом количестве исключительно утром. Мы предлагаем Вашему вниманию приятную и вкусную банановую диету.

банановая диета

вкусное банановое похудение

Сначала поговорим о полезных свойствах этого замечательного продукта. Во-первых, в бананах содержится много калия, который помогает очищению организма,  магния, цинка, серы, железа, фосфора и пектина. Во-вторых – бананы это дом для таких витаминов, как  A, B1, B2, B6, C, E. В-третьих – банановая диета идеальна для тех, кто постоянно борется с отеками и предрасположен к желудочным заболеваниям и заболеваниям кишечника. Научно доказано, что бананы стимулируют обновление эпителия стенок желудка. Еще один плюс в том, что в них очень малое содержание жиров, что снижает уровень холестерина. И так, сомневаться в прекрасных свойствах бананов нам не стоит. Банановые диеты рассчитаны на день или на период в 7 дней, в течение которых Вы потеряете от 3 до 5 кг.

банановая диета

с банановой диетой вы не только потеряете кг, но и будете в прекрасном настроении

Первый вариант похудения с бананами — это банановый разгрузочный день. Разрешено съесть 3 небольших банана, по одному на завтрак, обед и ужин и запить их обезжиренным молоком или 1% кефиром. Можно пить воду в неограниченных количествах. Добавлять сахар строго запрещено. Но если уж больно хочется, то можно воспользоваться сахарозаменителем. Второй вариант, а именно семидневный, подразумевает ежедневное употребление 1.5кг бананов. Пить можно зеленый чай и обезжиренное молоко. Если Вы чувствуете усталость, то на третий день стоит добавить употребление 1-2 вареных яиц.

банановая диета

худеем при помощи бананов

Выбирать бананы нужно внимательно. Никаких незрелых бананов или сладких сушеных! Мы выбирает желтые спелые бананы с тонкой кожурой. Обязательно нужно полностью чистить бананы от кожуры и белых ниточек, нам нужна только мякоть и ничего более. И еще, бананы являются источником гормона счастья, поднимают настроение и уменьшают ПМС. Приятного Вам похудения!