You are here: Home » Комплексные диеты » Диета Протасова

Диета Протасова

Диета Протасова стала самой популярной диетой среди молодых девушек благодаря своей легкости. Однако, мы также рекомендует ее и женщинам более взрослого возраста. Секрет диеты Протасова заключается в том, что вам не придется себя сильно ограничивать.

диета

диета Протасова поможет избавиться от лишних кг с легкостью

Если вы привыкли питаться правильно или в больших количествах, то диета Протасова как раз для вас. Данная диета рассчитана на 5 недель, после которых вы будете чувствовать себя легкой и воздушной. Вам больше не захочется есть сладкое, мучное и высококалорийное.

Первая неделя. Вмю неделю можно есть в любых количествах сырые овощи, а так же сыры и йогурты 5% жирности. Пить можете чай, но только без сахара. И желательно зеленый. Также, можете съедать по одному вареному яйцу в день, но не больше!

Вторая неделя. После первой недели вы уже почувствуете первые результаты и достижения диеты Протасова. Вам не захочется много есть, аппетит просто сам куда-то испарится. Многие худеющие отказываются даже от употребления яиц и йогурта. Употреблять на второй неделе похудения рекомендуется также сырые овощи, сыры 5% жирности и зеленые яблоки.

диета Протасова

употребляйте побольше свежих фруктов и овощей

Третья неделя. На этой неделе мы добавим с вами к сырым овощам и сырам немного жареного мяса или рыбы, но не более 300гр в сутки. Если вы способны, то будет лучше сократить употребление сыров и йогурта. Питаясь данными продуктами, вы начнете просто таять на глазах. Употребляйте побольше зеленых яблок.

На четвертой, пятой и шестой недели оставьте меня третьей недели. Ваш организм сам начнет перестраивать. Пищеварение со временем наладиться, и желудок уже больше не будет требовать того, что вредно. Так что наесться вдоволь всего-всего по окончании диеты у вас не получится, в чем и заключается еще один плюс диеты Протасова.

Диета Протасова необходима не только тем, кто страдает лишним весом. Хотя бы раз в год надо придерживаться данного распорядка, и вы очистите свой организм. Выход из диеты будет легким и безболезненным. Добавьте к ежедневному употреблению и другие фрукты, помимо яблок. Это могут быть любые цитрусовые, которые очень полезны для желудка.