You are here: Home » Комплексные диеты » Лепестковая диета

Лепестковая диета

Лепестковая диета стала настоящим прорывом в современной диетологии. Шведский врач-диетолог разрабатывала эту диету большую часть своей жизни. Она не только тщательно подбирала продукты, продолжительность их диеты, но и учла психологическую сторону данного вопроса.

диета эффективная

лепестковая диета поможет быстро избавиться от лишнего веса

Общаясь постоянно с женщинами, которые мечтают похудеть, она понимает, насколько это сложно. Всегда сложно отойти от своего обычного образа жизни и перестроиться на новую волну. Лепестковая диета не ставит жестких границ, но для ее соблюдения тоже придется постараться.

Диета включает в себя шесть дней, в каждый из которых необходимо питаться только одним каким-нибудь продуктом. Иными словами, шесть дней будут одинаковыми по сложности, но они будут сменять друг друга. Это поможет организму очиститься и начать сжигать жировые отложения.

Также диетолог советует перед началом лепестковой диеты нарисовать на листке бумаги цветок, количество лепестков равно количеству дней и монодиет, то есть 6. Каждый лепесток необходимо раскрасить в яркий цвет. Даже если вы не очень любите этот продукт, ощущение приятного цвета поможет вам справиться.

Каждый день утром вы смотрите на лепесток, следуете его указаниям в течение дня, а вечером отрываете. Итак, перейдем к самому графику диеты.В первый день положено есть только рыбу. Рыбу можно выбрать любую. Вы можете ее жарить, тушить, варить или сделать рыбный суп, но использую только рыбу и зелень.

лепестковая диета

худейте правильно

Второй день – овощной. Делайте с овощами все, что угодно, только не жарьте. Добавление соли разрешается только в очень малых количествах. Полезным будет употребление овощных свежих соков. Третий день – куриный. Кожицу не употребляем. Разрешается есть куриное филе. Четвертый день – злаковый. Каши, проросшие семена, зерновые хлебцы, семечки, отруби, клетчатка. Можно добавлять соль и зелень, а также пить квас.

Пятый день – творожный. Кушайте обезжиренный творог и пейте молоко. И наконец, шестой день – фруктовый. Едим фрукты, пьем фруктовые соки и насыщаемся витаминами. Кроме этого есть простые правила приема пищи, которые тоже надо соблюдать: пережевывать медленно; исключить все продукты, которые не входят в лепестковую диету; не употреблять сахар, соль; есть часто небольшими порциями; в перерывах между приемом пищи пить много воды. Лепестковая диета поможет справиться с лишними кг быстро и легко. Приятного вам похудения!