You are here: Home » Диеты одного продукта » Рисовая диета

Рисовая диета

Вы, наверное, слышали о такой диете, как рисовая. Весьма однообразная, но очень полезная для организма, а также эффективная и доступная. Не стоит говорить о том, что рис не только способствует очищению организма, выведению шлаков, соли, токсинов, сахара, но и содержит такие полезные вещества, как углеводы, несколько витаминов группы В (тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3) и витамин В6), белки, клетчатку и минеральные вещества. Более того, рис абсолютно не содержит соли, что способствует быстрой потере веса, укрепляет нервную систему и является одним из продуктов, рекомендованных для профилактики раковых заболеваний. Самый распространенный вид риса, это белый рис, однако для диеты Вы можете выбрать тот, который Вам больше нравится, а именно: длиннозерный, среднезерный или круглозерный, коричневый, золотистый(пропаренный), белый или дикий. Существуют разные варианты диет, от простого однодневного очищения организма, до диеты, длящейся целый месяц.

полезная рисовая диета

похудеть с рисом легко и просто

Самый тяжелый вариант рисовой диеты – это разгрузочный рисовый день. Рекомендуется отварить 100гр риса и съедать его небольшими порциями в несколько приемов. Запивать можно яблочным соком или простой водой. Если продержаться весь день на одном рисе для Вас весьма сложная задача, то Вы можете немного разнообразить свой рацион парой зеленых кислых яблок. Они также способствуют улучшению обмена веществ и выведению соли из организма.

похудение с рисом

с рисовой диетой вы обретете идеальную форму

Существует и недельная рисовая диета. Всю неделю можно есть рис с небольшим количеством вареной рыбы. Обязательно помнить о том, что ни рыбу, ни рис солить нельзя. Единственная разрешенная приправа – это перец. Пить можно апельсиновый, яблочный или томатный соки. Утром натощак желательно за час до еды выпивать стакан прохладной воды с лимоном. Это универсальный момент для любой диеты. Лимон не только поможет организму проснуться, но и заставит его работать и подготовит к первому приему пищи. За неделю можно потерять от 5 до 7 кг. А если хватит сил на небольшие физические нагрузки, например, такие как плавание в бассейне или легкий фитнес, то можно сбросить и более 7 кг.

похудение с рисом

благодаря рисовой диете организм скажет тебе спасибо

Рис не вызывает аллергии и оказывает благоприятное воздействие на весь организм. Вы можете худеть на рисовой диете и месяц. В этом случае, в начале диеты лучше будет устроить рисовый разгрузочный день, упомянутый выше и потом следовать недельному варианту, но с небольшими отступлениями. Можно добавить вареное мясо, овощные салатики и черный кофе. Результаты Вас приятно удивят, а организм скажет спасибо!