You are here: Home » Диеты одного продукта » Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета отличается достаточной легкость. Как часто вы употребляете яйца? В каком виде вы их употребляете? Сейчас мы расскажем вам о том, как при помощи только одних яиц можно похудеть за две недели на целых 7 кг!

похудение

яичная диета — секрет вашей стройной фигуры

Сначала, напомним для тех, кто забыл и расскажем для тех, кто даже и не подозревал, что в яйцах содержится огромное количество витаминов, необходимых для поддержания организма в здоровом и работоспособном состоянии. Это и фосфор, и железо, и калий, и кальций, марганец и цинк, витамины группы В. Иными словами, яичная диета – это просто кладезь витаминов.

Вообще, если у вас есть привычка съедать хотя бы одно вареное яйцо на завтрак, то вы просто счастливый человек. Именно употребление яиц на завтрак способствует насыщению организма. В одном яйце содержится всего около 100ккал, но одно яйцо способно на длительное время избавить вас от чувства голода.

Единственный минус яичной диеты заключается в том, что ее не могут соблюдать те, у кого аллергия на яйца. Всем остальным, добро пожаловать в клуб худеющих! Яичная диета рассчитала на 2 и на 4 недели. Но мы рекомендуем вам остановиться на 2-ух недельном сроке. Он наиболее оптимален, и следовать ему будет легче.

яичная диета

попробуйте и убедитесь, что данная диета работает

Итак, все что вам нужно, это запастись яйцами. На завтрак, обед и ужин вы можете съедать по одному-два вареных яйца. В качестве разнообразия, раз в два дня можете позволить себе яичницу. Кроме яиц мы питаемся только сырыми овощами, легкими овощными салатиками, заправленными оливковым маслом и свежими фруктами.

Пить, как и во многих диетах, лучше всего зеленой или травяной чай без сахара, а также без шоколадок, печенек, варенья, джема, булочки, конфеток и так далее. Поберегите свои зубы! Возвращаясь к плюсам яичной диеты, скажу то, что она просто незаменима в борьбе с лишним весом. Во-первых, она простая. Во-вторых, не наносит строгих правил на употребление количества овощей и фруктов. В-третьих, это не монодиета. И в четвертых, она поможет вам без труда избавиться от лишнего веса.