You are here: Home » Комплексные диеты » Боннский суп

Боннский суп

Диета основана на овощном супе простого приготовления

Диета на боннском супе понравится любителям быстрых диет. Основой ее является овощной суп, что отличает ее от множества других быстрых диет. Длится эта диета 7 дней, и, при соблюдении всех правил, за эту неделю вы можете потерять до 10 кг.

Основное блюдо диеты – боннский суп, который состоит из овощей с так называемой отрицательной калорийностью, то есть на переваривание этих овощей организм тратит больше калорий, чем потребляет с ними, — именно такой принцип у самой потери веса.

Вода и большое количество насыщенных жиров быстро заполняют желудок, а овощи способствуют очищению кишечника. Кроме того, боннский суп способствует выведению лишней жидкости из организма, поскольку содержащиеся в нем лук и сельдерей обладают мочегонными свойствами.

Рецепт супа очень прост – нарезать 6 луковиц, небольшой кочан капусты, несколько помидоров, морковь, пучок сельдерея, 2 болгарских перца. Смешайте все овощи в кастрюле, залейте водой, доведите до кипения на сильном огне, после чего уменьшите огонь и тушите до готовности. В конце добавьте зелень.

Овощи, входящие в состав супа, прекрасно очищают кишечник

Вы можете разнообразить суп, добавляя другие ингредиенты – зеленый горошек, чеснок, карри, лук можно предварительно обжарить на оливковом масле. Можете добавить немного соли, но ни в коем случае не используйте бульонные кубики. Отсутствие соли в рационе приводит к нарушению водно-солевого баланса в организме, но использование бульонных кубиков нельзя назвать здоровой пищей, так что лучше обойтись обычной солью и перцем.

Суп рекомендуется есть каждый раз, когда почувствуете голод. Однако помимо супа можно есть и другие продукты, правда соблюдая план:

1 день: суп + фрукты (любые, кроме бананов и винограда)

2 день: суп + овощи в любой форме. Можете даже съесть немного картофеля с небольшим количеством растительного масла.

3 день: суп + овощи и фрукты (все, кроме картофеля и бананов

4 день: суп + овощи и фрукты (можно бананы, но не более 2 штук), нежирное молоко

5 день: суп + 300-500 г вареной говядины, 500 г помидоров

6 день: суп + 500 г вареной говядины, зелень

7 день: суп + белый рис, овощи, натуральные соки.

 

Каждый день нужно выпивать около трех литров чистой воды, часть можно выпить в виде зеленого чая без сахара. Можно пить несладкий сок, кофе и чай без сахара.

В пятый и шестой день, при приготовлении мяса тщательно удалите весь жир.

В течение всей диеты необходимо исключить все сладкое и мучное, алкоголь и газированные напитки. Алкоголь можно употреблять не ранее чем через день после окончания диеты.

Повторить диету можно будет через 3-4 недели.

Несмотря на обилие фруктов и овощей, диета на боннском супе не обеспечивает организм всеми необходимыми веществами, к тому же ежедневное потребление калорий сильно снижено, поэтому перед тем, как сесть на эту диету, проконсультируйтесь с врачом.

при соблюдении всех правил, за неделю диеты можно похудеть на 10 кг