You are here: Home » Диеты по калориям » Диета клиники Майо

Диета клиники Майо

Клиника Майо предлагает нам несколько диет, в том числе трехдневную диету, которая обещает быструю потерю веса в течение короткого времени. Трехдневная диета клиники Майо позиционируется как диета, которая позволит вам сбросить лишние килограммы перед предстоящим важным событием.  Этот тип диеты использует здоровые продукты и действительно поможет вам сбросить лишний вес, но все же эта диета не может считаться здоровой.

диета клиники Майо позволит вам потерять до 6 кг за 3 дня

План диеты

Трехдневная диета клиники Майо может помочь вам потерять до 6 кг веса в течение трех дней. Во время этой диеты вам нужно есть много грейпфрутов, овощей и белка и мало углеводов и жиров. К тому же необходимо выпивать 1 л воды каждый день. Некоторые люди убеждены, что если они будут съедать грейпфрут перед каждым приемом пищи, то это поможет им снизить сжигать, но такие волшебные свойства грейпфрута не были подтверждены клиническими исследованиями.

Питание

Эта диета предполагает питание в течение трех дней небольшим количеством продуктов с особой комбинацией белков, углеводов и жиров. Например, каждый завтрак состоит из углеводов и белков,  — тост с кусочком сыра или яйцом. Обед включает в себя хлеб с тунцом или творог. Также в обед можно съесть овощи и небольшое количество жира. Ужин же может состоять из небольшой порции курицы без кожи, одной чашки брокколи, одной чашки спаржи, одного фрукты или половины чашки ванильного мороженого. Перед каждым приемом пищи необходимо съедать половину грейпфрута.

перед каждым приемом пищи необходимо съедать половину грейпфрута

Предосторожности

Хотя эта диета названа именем клиники Майо, она никак не связана с этим медицинским учреждением и не одобрена им. Следуя этой диете, в ы действительно сможете быстро потерять вес, так как потребление калорий в сутки будет ограничено до 1200. Кроме того, диета клиники Майо предполагает низкое потребление углеводов, что может привести организм в состояние кетоза, когда тело расщепляет жиры, образуя кетоны. Чтобы избавиться от кетонов, тело должно выделять дополнительную воду, поэтому вес, который вы теряете, состоит в основном из воды.

Хотя вы можете похудеть на этой диете, она не предназначена для долгой длительности. В итоге, скорее всего, ваш вес вернется, поскольку это только временное решение проблемы. Также, если вы страдаете заболеваниями сердца, диабетом или высоким кровяным давлением, то перед началом этой диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом.

эта диета достаточно эффективна, но не должна длиться дольше трех дней