You are here: Home » Диеты по калориям » Диета на волшебном супе

Диета на волшебном супе

Все мы слышали так или иначе о диете на чудесном супе. Этот суп из овощей предлагается как один из инструментов для потери веса, причем он позволит не выходить за рамки вашего бюджета в погоне за диетической пищей, ограничивает вас в калориях без ущерба питательности и поможет потерять вес.

суп для похудения готовится на курином бульоне с добавлением полезных овощей

Основной рецепт овощного супа включает морковь, сельдерей, зеленую фасоль, капусту, шпинат, цуккини, а основой для супа становится томатный сок, вода и куриный бульон. Также можно добавить чеснок, соль и перец по вкусу.

Порция такого супа в 250 мл содержит только 45 калорий.  Суп также содержит 4 г клетчатки и 1 г жира, но не содержит холестерина и насыщенных жиров. Содержание белка – 2 г на порцию, а углеводов —  9 г. Также порция супа содержит 410 мг натрия. Основной рецепт супа также возможно варьировать в соответствии с собственным вкусом, — например, можно добавить креветки, рыбу и даже чили, но такие изменения принесут дополнительные 45 калорий на порцию.

использование волшебного супа поможет вам потерять до 3 килограмм за первую неделю диеты

Диета на волшебном супе позволяет потерять от 2,5 до 3 кг за первую неделю. Однако имейте в виду, что большая часть потерянного веса – это вода, поскольку этот суп выполняет функции детоксикации организма. Из-за этого, часть потерянного веса может вернуться после восстановления привычного рациона. Каждая неделя продолжения диеты позволит вам похудеть еще на 0,5-1 кг. Во время этой диеты вы не должны есть ничего, кроме этого супа, зато его вы можете есть в любом количестве.  Ваши ужины при этом могут включать в себя легкий салат или фрукты. Также можно позволить себе 2 овощных перекуса в неделю, каждый не более 100 калорий. Общее потребление калорий на этой диете не должно превышать 1200 в день.

Однако имейте в виду, что чудесный суп отличается довольно высоким содержанием натрия. Если вы едите по 6 чашек в день, то можете превысить рекомендуемую максимальную суточную дозу потребления натрия в 230 мг. Уменьшить содержание натрия можно заменив соль  травами и специями.

помимо супа, можно иногда есть овощи и фрукты