You are here: Home » Диеты одного продукта » Гречневая диета для похудения

Гречневая диета для похудения

Все о гречневой диете

Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневая каша продукт особый, на его основе есть много хороших диет. Отдельно от всех стоят диеты где гречневая каша является основным продуктом — гречневые диеты.

Стоит отметить что гречневая крупа и ее свойства ценились во все времена, не спроста эта каша так распространена в армии. Одна из причин тому — это высокая сытость этого продукта. Организму требуется много времени и сил для того чтобы переработать гречневую кашу от того она и позволяет чувствовать себя сытой долгое время и что не мало важно организм расходует много энергии для переработки этого продукта другими словами сжигает калории. По этим причинам гречневая каша идеальный диетический продукт: она сама по себе диетическая, но еще и для ее усвоения организм сжигает калории и вы долго чувствуете себя сытой. Но важно не переваривать гречневую кашу чтобы ее структура оставалась целостной, чтобы каша была упругой и рассыпчатой.

диеты на гречневой каше

диеты на гречневой каше

Но помимо плюсов у этой диеты есть и минусы. Гречневая каша богата углеводами потому вес будет уходить не сразу, чем выше избыточный вес тем меньше требуется времени для избавления от него.

По отзывам худеющих — диеты на основе гречневой каши весьма эффективны. Так ли это проверьте сами.

Так же важным свойством гречневой крупы является ее очищающие свойства. Считается, что гречневая каша позволяет выводить из организма шлаки, вредные вещества и прочее непотребство. Что вероятно значительно улучшит состояние кожных покровов. «Диеты на гречке позволяют в среднем скинуть от 5 до 10 кг лишнего веса за месяц» — так ли это?… кто знает, не стоит ставить себя в рамки и расстраиваться если вы похудели на 4 кг а не на желанные 6 кг, вы индивидуальны и потому ориентироваться на чужие успехи это ошибка. Не смотря на все плюсы у гречневой диеты есть и еще один значительный минус. В процессе применения этой диеты в организм не поступает соль и сахар. И в добавок к этому не соленая гречка выводит из организма шлаки и соль. Из-за чего могут быть падения артериального давления и периодические головные боли. Так же ущемляя себя в сахаре мы не до получаем глюкозы от чего мозг работает хуже и жутко хочется сладкого, держитесь!

Учитывая это стоит проконсультироваться с врачом перед применением этой как и всех остальных диет. Но все же не смотря на минусы и угрозы самочувствию гречневая диета считается весьма безопасной при не длительных сроках применения. Для компенсации недостатков глюкозы дополните свою диету стаканом теплой воды с чайной ложкой меда один два раза в день.

Различные варианты гречневой диеты:

классическая гречневая диета

классическая гречневая диета

Классическая гречневая диета:

1. НИКАКОГО САХАРА И СОЛИ, А ТАКЖЕ МАСЛА В КАШУ И СОУСОВ! НИЧЕГО КРОМЕ УКАЗАННЫХ ПРОДУКТОВ НИЖЕ! НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ЗА 3-4 ЧАСА ДО СНА!

2. 2-3 литра воды в сутки или свежевыжатые овощные соки или несоадкий травяной или зеленый чай

3. 4 пакетика каши (один вечером два в обед и один утром, обеденную порцию лучше разделить на две ранний обед и поздний)

4. С утра на тощак стакан воды с чайной ложкой меда и два ломтика лимона

продолжительность желательно не более недели

гречнево-кефирная диета

гречнево-кефирная диета

Гречнево-кефирная диета:

проводится раз в месяц не более 7 дней, обязательно принимать поливитамины суточную норму

1. НИКАКОГО САХАРА И СОЛИ, А ТАКЖЕ МАСЛА В КАШУ И СОУСОВ! НИЧЕГО КРОМЕ УКАЗАННЫХ ПРОДУКТОВ НИЖЕ! НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ЗА 3-4 ЧАСА ДО СНА!

2. Ставите на ночь стакан гречневой каши залитый кипятком, с утра каша готова варить ее не надо!

3. 1 литр кефира 1% жирности в день

4. Зеленый чай и вода — все без сахара 2-3 литра

5. При усталости от однообразия один два фрукта или овоща в день или 100 грамм сухофруктов(при приеме в пищу сухофруктов надо увеличить количество выпиваемой воды)