You are here: Home » Диеты одного продукта » Как похудеть с зеленым кофе

Как похудеть с зеленым кофе

Как многим известно, зеленый кофе – это необжаренные, сырые зерна обычного кофе. Из-за того, что эти зерна не подвергаются воздействию высоких температур, в них сохраняется полезное вещество  — хлорогеновая кислота, которая известна как замечательный антиоксидант, способный защитить организм человека от токсинов и вредных свободных радикалов. Кроме того, зеленый кофе широко известен как средство для похудения, поскольку многочисленные исследования подтвердили, что он уменьшает количество висцерального жира и массы тела, а если применять его правильно и сочетать со сбалансированным питанием и регулярными физическими упражнениями, результат может превзойти все ваши ожидания!

зеленый кофе при правильном использовании может стать вашим лучшим помощником в деле поддержания стройной фигуры

Шаг 1

Перед активным использованием любого продукта рекомендуется проконсультироваться со своим врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов, связанных с потреблением хлорогеновой кислоты, кофе и сочетанием их со спиртными напитками, а также достичь максимального эффекта от выбранного способа похудения.

Шаг 2

Когда вы убедились в том, что зеленый кофе вам не противопоказан, самое время озаботиться его приобретением. Можете купить зеленый кофе в зернах или экстракт зеленого кофе, но старайтесь выбирать известных производителей с уже имеющимся опытом производства и продаж такого продукта.

Шаг 3

Выпивайте чашку зеленого кофе перед завтраком, чтобы получить необходимое количество антиоксидантов и кофеина. Не стоит самостоятельно увеличивать дозировку в попытке ускорить результат, — это не принесет требуемых результатов, а вот побочные эффекты вполне могут появиться. Внимательно изучите дозировку зеленого кофе, которую предлагает производитель продукта, — у разных производителей данные могут отличаться.

внимательно изучайте рекомендации производителя по дозировке продукта

Шаг 4

Старайтесь скорректировать свой рацион питания, исключив из него жирные продукты и заполнив продуктами с минимальной степенью обработки – постное мясо, цельнозерновые культуры – например, коричневый рис или овсянка, овощи, фрукты, обезжиренные молочные продукты. Жиры старайтесь употреблять только здоровые, такие как лосось и оливковое масло.

Шаг 5

Если вы занимаетесь в спортзале, что настоятельно рекомендуется всем желающим похудеть, то порция зеленого кофе до тренировки повысит уровень вашей энергии и повысит результативность занятия. Для максимального результата, вам необходимо иметь три силовые тренировки для наращивания мышечной массы и ускорения метаболизма и четыре аэробных тренировки в неделю для сжигания накопленного жира.

тренировки с зеленым кофе станут еще более эффективными