You are here: Home » Комплексные диеты » Кефирная диета

Кефирная диета

кефирная диета — одна из самых эффективных и приятных

Кефирная диета – одна из самых удобных, приятных и эффективных диет, она существует в десятках вариаций. Половину этих вариаций категорически нельзя использовать из-за их вредности и бесполезности, другие диеты явно изобретены на ходу и не подкреплены никакими научными фактами о человеческом организме и его питании, и только несколько вариантов кефирной диеты действительно помогут вам быстро и безвредно сбросить лишний вес.

Мы предлагаем рассмотреть кефирную диету, занимающую 21 день, поскольку она наиболее рациональна. Причина проста — самый эффективный способ похудеть и надолго сохранить результат — худеть постепенно. Снижая вес медленно, вы можете избежать проблемы с нарушением обмена веществ и появлением растяжек на коже. Любая быстрая потеря веса — это стресс для организма, поэтому, в деле уменьшения веса спешка может только все испортить.
Итак, Кефирная диета длится 21 день, в течение которых можно употреблять овощи и фрукты с низким содержанием крахмала и сахара, время от времени (не более чем раз в 3 дня) можно есть мясо или рыбу в вареном виде. Также можно есть кашу из манной крупы, и конечно же, кисломолочные продукты.

при кефирной диете нужно выпивать по литру кефира в день равными порциями

Пить можно только обезжиренный кефир без сахара количеством 1 л в день. Не следует выпивать целый литр кефира перед сном, распределите суточную дозу кефира на весь день равными частями. Попробуйте есть немного, так вы сможете избежать растяжения желудка, и с каждым днем вам нужно будет все меньше и меньше пищи для насыщения.

Запрещенные продукты: сладкое, соленое, выпечка, мучные изделия (пельмени, макаронные изделия и т.д.), алкоголь, масло, сыр, фаст-фуд.

21-дневная кефирная диета позволяет потерять до 9 кг. 

Минусы в такой диете также присутствуют. Эта диета почти не содержит сахара, и людям с низким давлением не рекомендуется использовать этот план питания. Кефирная диета может вызвать вздутие живота или частый понос, особенно если до этого момента вы употребляли кефир редко. Кефир также содержит небольшой процент алкоголя, а это означает, что людям, страдающим от диабета, кефирная диета также не подходит.

В остальных случаях, кефирная диета очень полезна для организма. В связи с достаточным разнообразием разрешенных продуктов — мясо, овощи, крупы, кефир, — вы не будете чувствовать себя голодной. После недели кефирной диеты  вы уже чувствуете легкость в теле, и желание сделать что-то полезное.

при кефирной диете вы не будете чувствовать себя голодной