You are here: Home » Маленькие хитрости » Почему мы переедаем и как этого избежать

Почему мы переедаем и как этого избежать

Существует множество причин, по которым люди переедают. Переедание даже может стать настоящей проблемой – если вы будете не в состоянии отказаться от вкусного блюда, использовать еду как эмоциональный костыль и даже обнаружите, что ваша социальная жизнь крутится вокруг еды слишком часто. По мнению экспертов, переедание – основная причина ожирения, и может влиять на психическое и физическое здоровье человека. Ознакомьтесь с главными причинами переедания, и честно спросите себя, не знакомы ли вам они.

проблема «ненужной» еды знакома почти каждому

Еда помогает успокоиться

Это одна из наиболее распространенных причин, по которой люди переедают. Почти каждый человек когда-либо баловал себя чем-то вкусным просто чтобы успокоиться или собраться с силами в какой-то момент жизни, будь то ужин вечером после тяжелого рабочего дня или шоколадка в момент, когда вы испытываете стресс. Еда – это мощный инструмент комфорта и воспитания, связь матери и ребенка через грудное вскармливание укрепляет эту связь. Пища, полная углеводов может реально помочь еще и потому, что повышает уровень серотонина в мозге – то же химическое вещество, которое содержится в антидепрессантах.

еда помогает нам справиться со стрессом

Еда для повышения настроения

Мы также часто едим когда чем-то расстроены или удручены. Еда из-за грусти также относится к главным причинам переедания, и также очень разрушительна. Как правило, тот кто ест из-за того, что чувствует грусть или печаль, чаще выбирает жирную пищу. Исследования показали, что жирные кислоты помогают людям справиться с негативными эмоциями и изменяет реакцию мозга на «печальные» стимуляторы, то есть повышают настроение на некоторое время.  Но эффект этот длится недолго, заставляя вас снова и снова обращаться к меню и холодильнику, чтобы вновь ощутить прилив оптимизма.

еда повышает настроение, но какой ценой?..

Продолжение здесь…