You are here: Home » Обо всём... » Несколько признаков того, что ты одержима диетами

Несколько признаков того, что ты одержима диетами

Признаки одержимости диетами могут быть тонкими и довольно очевидными. Например, ваши друзьям могут закатывать глаза из-за вашего постоянного подсчета калорий, однако если они выказывают помимо раздражения еще и обеспокоенность, то это может быть поводом серьезно задуматься. Если вы допускаете мысль, что можете слегка перебарщивать с  диетами, то изучите эти несколько признаков, — они помогут вам подтвердить или опровергнуть ваши опасения.

постоянно отказывать себе во всем — это не диета, а мучения

Сплошные лишения

Многие женщины находятся под ошибочным впечатлением, что диета – это и есть лишения. Однако это не соответствует действительности. Диета – это способ научиться контролировать свой рацион, но если вы не можете себе позволить ни грамма сладкого, даже на дне рождения у бабушки, и вас приводит в ужас мысль о том, сколько калорий в этой виноградинке, то это может быть серьезным признаком того, что у вас нездоровое отношение к диетам.

Ты судишь людей

Ты знаешь, как это сложно – найти в себе силы и сесть на диету. Еще сложнее – придерживаться ее. Однако ты гордишься тем, что у тебя получилось, ты смогла, и поэтому теперь ты осуждаешь всех тех людей, которым не мешало бы сбросить пару десятков килограмм, а они пьют колу и едят бургеры в МакДоналдсе. Не имеет значения даже то, что ты делаешь это про себя, — ты даже не заметишь как этот «диетический снобизм» проявит себя  в отношениях с другими людьми. В конце концов, не все люди ставят своей целью обретение идеальной фигуры, некоторым вполне комфортно и в своем весе, и хотя ты действительно молодец, что взялась за себя, но если ты ловишь себя на мысли о внешнем виде и привычках других людей, то пора пересмотреть свое отношение к диетам.

не стоит судить полных людей — некоторым просто комфортно в своем весе

Ты взвешиваешься каждый день

Я не могу вспомнить, когда последний раз стояла на весах, но некоторые мои подруги начинают каждый свой день со взвешивания с какой-то невероятной преданностью этом устройству. Нет, взвешиваться – это не плохо, однако это не лучший способ узнать о том, что твоя диета работает. Вес человеческого тела меняется по несколько раз за сутки, и зависит от множества факторов, не говоря уже о том, что мышцы весят гораздо больше жира. Поэтому, если вы мучаетесь при малейшем колебании стрелки весов, то самое время призадуматься о своей приверженности диетам.

Ты постоянно считаешь калории

Когда ты только садилась на диету, тебе необходимо было высчитывать калорийную ценность потребляемых тобой продуктов, чтобы сформировать новые здоровые привычки. Но теперь, когда ты наверняка знаешь, что стакан молока содержит около 120 калорий, вовсе не обязательно измерять каждую чашку и считать каждую калорию. Ничего страшного в том, чтобы просто использовать одну и ту же посуду нет, и пересчитывать каждый раз не имеет смысла. А вот если ты делаешь это с маниакальной упорностью, то это может говорить об одержимости правильным питанием, что также плохо как и полное отсутствие знаний о нем.

постоянное взвешивание — не лучший способ контролировать свой вес

Ты потеряла сон

Если тобой овладело чувство вины, за то, что ты слишком много ешь, или позволила себе лишнее за столом, при том, что постоянно соблюдаешь строгую диету, то надо задуматься. Такое чувство вины крайне вредно для нашего здоровья и успешности любого похудания, поскольку ведет за собой стресс. Смысл диеты в том, чтобы научить нас основам здорового питания, а не заставить переживать из-за каждого куска. Тебе ли не знать, что срывы бывают, и это не повод для самобичевания? А если повод – то не стоит так фанатично относится к диете.

чересчур интенсивные тренировки не принесут вам много пользы, а вот вред — могут

Твои тренировки слишком интенсивны

Однажды у меня была очень интенсивная тренировка, настолько, что меня вырвало, поэтому я никогда больше не буду так надрываться. Мой тренер и врач в один голос сказали мне, что смысл спорта в том, чтобы нагружать организм, поэтому то, что работа над собой бывает трудной – это нормально, однако спорт не должен вредить организму. Я послушала их и всегда стараюсь верно рассчитать свои силы. Если же эта история не про тебя, и такие тренировки не редкость для тебя, то пересмотри свои взгляды на похудение.

Ты часто очищаешь организм или голодаешь

Граница между диетой для похудения и издевательством над собственным  организмом очень тонкая, и переход через нее грозит ужасными расстройствами пищеварительной системы. Если ты каждый раз после еды бежишь в туалет, чтобы очистить желудок, — ты уже вышла за рамки этой границы, и никакие оправдания здесь не работают. Это вредно и даже опасно для организма, и, если честно, это серьезный повод, чтобы обратиться к врачу.

 

постоянное очищение желудка может быть серьезным звоночком о наличии проблем