You are here: Home » Маленькие хитрости » Глупые стереотипы о диете и фитнесе

Глупые стереотипы о диете и фитнесе

Когда я впервые принялась за изменения своего образа жизни для улучшения своего здоровья и фигуры, я была потрясена, насколько много стереотипов сидит в головах моих друзей и родственников о диетах, причем все эти стереотипы как один глупые и бессмысленные.

Потребовались месяцы моего нового образа жизни, прежде чем окружающие отказались от своих стереотипных заблуждений. Если вы собираетесь начать новую жизнь, то будьте готовы, что можете встретиться с такими же стереотипами со стороны своих родных и близких.

вегетарианство — вовсе не признак хиппи

Вегетарианец значит хиппи

Это один из моих любимых стереотипов, который все время на слуху. Я была удивлена, как много людей решило, что я своего рода хиппи, когда я сообщила, что не ем мясо. Я не ношу поношенную одежду, расчесываю волосы, мне не нравятся ароматические палочки, я делаю депиляцию почти каждый день и я не курю травку. Какой же я хиппи?

Тренажеры только для мужчин

Мы все видели ужасные фотографии женщин-бодибилдеров, и понятно, что заставляет нас содрогаться при словах тренера о силовых тренировках. Но не беспокойтесь – день или два тяжелой атлетики в неделю не сделает из вас этих некрасивых женщин с бронзовыми телами, это точно.

Качки обычно не обременены интеллектом

Бытует мнение, что ребята, занимающиеся собственным телом, уделяют недостаточное внимание своей голове, поэтому могут быть не слишком умны. К сожалению, такие персонажи действительно встречаются, но не часто, — это скорее карикатурный герой.

Пот – это не сексуально!

На самом деле, если вы опросите своих друзей мужского пола на этот предмет, почти все вам скажут, что пот – это очень даже сексуально. Это показатель вашего труда над собственным телом. Вместо того, чтобы красоваться в спортзале, вам нужно там работать. Как только вы закончите с тренировкой, можете снова стать свежей и милой.

Хотите похудеть — меньше ешьте

Вот еще один глупый стереотип диеты, реальность от которого находится в прямо противоположной стороне. Пропуск приема пищи замедлит ваш метаболизм и даже существует возможность, когда вы поедите в следующий раз, что организм отложит большую часть в виде жира на черный день.

Углеводы – плохо!

Углеводы – одно из самых важных питательных веществ для человека. Мы можем съесть углеводы и оставаться сытыми в течение долгого периода времени, к тому же углеводы дают нам энергию для жизнедеятельности. Почему же бытует мнение, что углеводы – это плохо? Потому что весь самый вредный фаст-фуд – это сплошные пустые углеводы, на переработку которых организм почти не тратит калорий, поэтому они сразу откладываются в самых неподходящих местах на вашем теле. Лучше замените любимые гамбургеры цельнозерновыми продуктами.

пара силовых тренировок не сделают из вас бодибилдера

Здоровая еда дорогая

Хотя и правда, что натуральные продукты дороже, чем их искусственно выращенные собраться, но в целом здоровое питание стоит недорого. Конечно, дороже, чем МакДоналдс, но в целом не сильно дороже и сильно здоровее.

Мэрилин Монро – мой идеал

Есть множество девушек, весящие сильно больше положенного веса, который считается нормой. И девушки эти часто приводят в пример Мэрилин Монро, обладавшую пышными формами, но все же сводящую мужчин с ума великолепную блондинку. Да, она весила больше современных моделей. Но она не вела сидячий образ жизни, не ела фаст-фуд каждый день, не пила газировку. У нее не было спасательного круга вокруг живота и бедра не были отмечены печатью явного целлюлита. Так что если вы хотите быть похожей на нее, то вам придется потрудиться, ходя пешком и следя за своим здоровьем.

даже если вам нравится фигура Мэрилин Монро, это не повод отказываться от ухода за своей фигурой

Вы можете есть все, что вы хотите, если вы тренируетесь

Тренировки само по себе не очень эффективный способ похудеть. Для того чтобы похудеть с помощью фитнеса, вам необходимо заниматься каждый день по несколько часов, если вы не придерживаетесь диеты. Но это не значит, что вам нужно отказаться от тренировок вовсе – в дополнение к целому ряду общей пользы для здоровь, в том числе пользы для вашего мозга, сердца и костей, упражнения отлично подходят для поддержания веса и регулирования аппетита. Это доказывает опыт множества людей, которые выработали привычку интенсивно заниматься спортом, после того как им удалось похудеть, и которые благодаря этому остаются худыми до настоящего момента.