You are here: Home » Комплексные диеты » Странные диеты: бактериальная диета

Странные диеты: бактериальная диета

Продолжаем рассказывать про странные диеты, которые все же работают и приносят результаты. Вряд ли можно отнести эти диеты к классическим и наиболее эффективным, но полезно будет знать принципы, которые заставляют их работать.

даже самые странные диеты могут принести пользу

Бактериальная диета – это такой план питания, который не ставит своей целью ограничить потребление калорий. Вместо этого, вам необходимо потреблять как можно больше продуктов, которые будут поддерживать популяцию полезных бактерий в пищеварительном тракте.

Автор этого плана питания Стелла Мецовас, называет эту диету «21-дневным детоксом пищеварительной системы», и говорит, что ее клиенты, которые съедали каждый день по крайней мере половину чашки любых продуктов, богатых пробиотиками (например, йогурта или квашеной капусты), потеряли в среднем 10 кг за полгода, и это при том, что они не сокращали потребление калорий.

Почему это сработало

Бактерии действительно играют важную роль в регулировании метаболизма и аппетита. Если даже вы не можете проконтролировать свой аппетит и отказаться от наиболее вредных продуктов, в ваших силах проявить уважение к своему пищеварительному тракту, ведь регуляция соотношения плохих и хороших бактерий в кишечнике может сыграть немаловажную роль в здоровье вашего организма и даже предотвратить увеличение веса.

всем известно, что кефир один из самых полезных продуктов для нашего пищеварительного тракта

Для максимизации эффекта необходимо съедать что-то из продуктов, богатых пробиотиками, ежедневно. Наиболее известными из таких продуктов по праву можно считать йогурт и кефир. Эта кисломолочная продукция содержит огромное количество полезных бактерий, которых способны выровнять и поддержать микрофлору кишечника, а также устранить многие неприятные последствия кишечного дисбаланса, в том числе вздутие живота и метеоризм.

Помимо йогурта и кефира также большую пользу принесет употребление квашеной капусты и соленых огурцов. Эти продукты  получаются через процесс естественного брожения, во время которого активно размножаются полезные бактерии, способные оказать положительное влияние на микрофлору кишечника.

Кроме того, схожие полезные бактерии можно найти в мягких сортах сыра типа бри или камамбера.

Также создатель бактериальной диеты подчеркивает, что наибольшую пользу такой план питания принесет при ограничении потребления жирной и сладкой пищи, а также рафинированных углеводов, ведь перечисленные продукты лишь способствуют процветанию плохих бактерий.

квашеная капуста давно признана одним из самых эффективных и полезных диетических продуктов