You are here: Home » Комплексные диеты » Советы по ускорению метаболизма от Хейли Помрой

Советы по ускорению метаболизма от Хейли Помрой

Слышали ли вы о диете, которая позволяет ускорить метаболизм? Если нет, то вам будет очень интересно узнать, что такая диета действительно существует, и ее автор диетолог Хейли Помрой, которая начинала свою карьеру в качестве консультанта по здоровью сельскохозяйственных животных.

ваша красота во многом зависит от понимания своего тела

Поймите свое тело

Один из самых больших и самых действенных секретов диеты для ускорения обмена веществ – это необходимость понять свое тело и механизмы его работы с точки зрения питания. Хейли Помрой заявляет, что неправильное понимание процессов нашего тела может спровоцировать стресс и даже депрессию нашего организма. Вовсе не обязательно открывать учебник анатомии, чтобы понять биологические процессы, происходящие внутри нас. Но довольно важно узнать какие продукты и в каком количестве могут оказывать влияние на наш обмен веществ.

Могущественный метаболизм

Создатель диеты утверждает, что сам мир, в котором мы сейчас живем, ставит нас в такие условия, при которых метаболизм замедляется. Почему так происходит? Сами подумайте обо всех ежедневных стрессах, которым вы подвергаетесь, генетически модифицированных продуктах, которые вы употребляете, также стоит учитывать загрязнение воздуха и скопление химических веществ вокруг нас, — согласитесь, нет ничего удивительного в том, что наши тела страдают! Диета Хейли Помрой направлена на то, чтобы помочь организму справиться с такими проявлениями современной жизни и нормализовать обменные процессы.

маленькие порции — вовсе не главное условие для хорошей работы метаболизма

Есть меньше – не выход!

Один из первых советов диеты Хейли Помрой говорит о том, что есть  меньше вовсе не всегда лучше. Хейли говорит, что многие из ее клиентов первоначально были под властью иллюзии, что если они будут меньше есть, то это сделает их диету эффективнее. Однако это не так – ограничение потребления калорий и еда небольшими порциями может даже усложнить потерю веса!

Запрет на еду

Другой совет Хейли гласит, что запрещать себе какие-либо продукты попросту глупо. Экстремальные диеты, которые исключают из рациона продукты, которые вам нравятся, или которые подразумевают потребление ограниченного набора продуктов не слишком эффективны для похудения. Помрой поощряет разнообразный рацион в пользу создания и привыкания к новому образу питания. Она убеждена, что как только ваш метаболизм обретет нормальную скорость и будет работать эффективно, не будет никакой причины отказываться от своих любимых блюд и десертов.

при правильной работе метаболизма вам не придется отказывать себе в своих слабостях

Нет контролю калорий

Если вы опытный худеющий, то наверняка весьма искусны в подсчете калорий и точно знаете свою норму на день. Но вот доктор Помрой не верит в калории! Более того, она уверена, что формула для потери веса, зависящая лишь от количества калорий, —  это одно из самых больших заблуждений сегодня. Хейли обосновывает свою точку зрения тем, что калорийность пищи может зависеть от сотен переменных и может иметь разное значение для разных людей, поэтому не стоит рассчитывать на подсчет калорий, чтобы похудеть.

Заключите мир с едой

Сегодня существует огромное количество книг и статей, которые направлены на борьбу с некоторыми продуктами питания, калориями, блюдами, лишними килограммами. Может, это не все замечают, но большинство диет и советов по похудению полны негатива к еде. Хейли Помрой уверена, что негативное отношение к еде – не есть хорошо. Отвращение к еде, подсчеты своих порций и любые другие размышления перед приемом пищи, наоборот, могут привести к появлению стресса, и как следствие – накоплению жира. Просто старайтесь в меру есть свою любимые продукты и думать позитивно.

нельзя испытывать к еде негатив — так она больше наносит вред вашему организму

Курс питания

Помимо прочего, Хейли убеждена в важности питания по времени. К примеру, настоятельно рекомендуется завтракать не позже 30 минут после пробуждения, чтобы организм получил заряд бодрости и не работал вхолостую. Также важно иметь по три полноценных приема пищи в день и два перекуса между ними, — то есть желательно принимать пищу в том или ином количестве каждые три-четыре часа, за исключением времени сна.

частые приемы пищи отлично скажутся на работе вашего организма