You are here: Home » Комплексные диеты » Весонаблюдатели

Весонаблюдатели

«Весонаблюдатели» — одна из самых продолжительных диет. Она построена на балансе правильного питания и здорового образа жизни, а не обязательном устранении каких-либо продуктов. Некоторые особенности отличают ее от других диет.

диета «весонаблюдатели» построена на балансе питательных веществ и здоровом образе жизни

Хотя план диеты весонаблюдателей развивался на протяжении десятилетий, ее основной акцент делает на потере веса с помощью системы баллов. Баллы назначаются всем продуктам, и каждый такой балл представляет собой часть вашего ежедневного допустимого значения. Количество суточных баллов зависит от вашего веса – в начале программы дается больше баллов, по мере снижения веса – баллы также уменьшаются. Также план включает дополнительные очки за каждую неделю, которые можно потратить, разбив их по дням недели равными частями или потратив на случайную слабость.

Баллы продуктов определяются с помощью анализа содержания питательных веществ, таких как жиры, белки, углеводы и пищевые волокна. Продуктам, которые вызывают повышение веса, присваиваются более высокие баллы, то есть, гамбургер имеет гораздо больше баллов чем стебель сельдерея.

на этой диете вы сможете позволить себе даже десерт

Основное преимущество диеты «Весонаблюдатели» в том, что вы можете употреблять любые продукты в умеренных количествах. К примеру, вы можете позволить себе кусок шоколадного торта, если в этот день не будете есть ничего вредного, а на оставшиеся баллы съедите мясо, птицу или овощной салат с обезжиренным соусом. Такая диета позволяет наслаждаться гибкостью питания, — вы можете позволять себе немного вредных продуктов каждый день или выделить один день в неделю на наслаждение сладостями.

Диета «Весонаблюдатели» предлагает более всесторонний подход к питанию и потере веса, чем другие диеты, поскольку она поощряет потребление разнообразных продуктов, включая мясо, овощи, фрукты, злаки, бобовые, семена и орехи. Другие диеты требуют полного отказа от некоторых продуктов, потенциально лишая ваше тело необходимых питательных веществ.

Раньше последователи диеты должны были ходить на собрания, но сейчас появились специализированные сайты, которые позволяют считать баллы онлайн, без необходимости делиться своими проблемами с весом с кем-то еще.

вы будете рады показателям весов